{"id":1877,"date":"2026-02-19T10:12:34","date_gmt":"2026-02-19T13:12:34","guid":{"rendered":"http:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/?p=1877"},"modified":"2026-02-19T12:01:43","modified_gmt":"2026-02-19T15:01:43","slug":"vitamina-b12-cuando-es-necesario-tomar-un-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/vitamina-b12-cuando-es-necesario-tomar-un-suplemento\/","title":{"rendered":"Vitamina B12: \u00bfCu\u00e1ndo es necesario tomar un suplemento?"},"content":{"rendered":"<div class=\"docos-replyview-body docos-anchoredreplyview-body docos-replyview-body-emoji-reactable docos-replyview-body-emoji-reactable-background\" dir=\"ltr\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina B12 o cobalamina se ha ganado un lugar central en la conversaci\u00f3n sobre salud. Se trata de un <\/span><b>nutriente esencial del complejo B, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">indispensable para m\u00faltiples funciones del organismo tales como: el metabolismo de las prote\u00ednas, la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, encargados de llevar el ox\u00edgeno y recoger el di\u00f3xido de carbono de los tejidos, y el mantenimiento de la s\u00edntesis de la vaina de mielina de las neuronas, rol indispensable a nivel del sistema nervioso central y perif\u00e9rico para fortalecer la energ\u00eda, memoria y mejorar el dolor en general. Al igual que otras vitaminas, el cuerpo humano no la produce por s\u00ed mismo, por lo que debe obtenerse a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n o de suplementos. Se sabe que la prevalencia de la deficiencia es alta, sin datos concretos en nuestra poblaci\u00f3n ya que se subestima la solicitud en el laboratorio por gran parte del personal m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En consecuencia, surge la pregunta: \u00bftodas las personas deber\u00edan tomar vitamina B12, o solo en casos puntuales? Los especialistas se\u00f1alan que<\/span><b><i> quienes presentan d\u00e9ficit<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de esta vitamina ya sea cl\u00ednicamente o por resultado de laboratorio deben recurrir a un suplemento bajo indicaci\u00f3n profesional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>principal fuente de vitamina B12<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la dieta de origen animal, ya que este micronutriente se encuentra naturalmente en carnes, pescados, l\u00e1cteos y huevos. Esto se debe a un proceso ecol\u00f3gico: microorganismos presentes en el suelo y el agua producen la vitamina B12, la cual es incorporada y almacenada por los animales, sobre todo en sus h\u00edgados. Por lo tanto, las personas con alimentaci\u00f3n omn\u00edvora suelen obtener cantidades adecuadas consumiendo carne, pescado, pollo, huevos o l\u00e1cteos. En cambio, las dietas insuficientes de carnes sobre todo rojas, vegetarianas o veganas estrictas aportan muy poca o nada de vitamina B12, salvo que incluyan alimentos fortificados, los cuales no suelen ser de buena calidad, lo que puede llevar a un d\u00e9ficit y perjudicar la salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos grupos de riesgo presentan mayor probabilidad de sufrir deficiencia de vitamina B12:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los adultos mayores tienden a absorberla menos eficientemente debido a la menor producci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico propia de la edad, sumados al consumo masivo de anti\u00e1cidos o metformina y dietas con poca incorporaci\u00f3n de carne roja.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quienes siguen dietas veganas o vegetarianas estrictas, al no consumir productos animales ricos en B12.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ciertos trastornos digestivos (como la enfermedad cel\u00edaca, la de Crohn o la gastritis atr\u00f3fica) y el uso prolongado de medicamentos que reducen la acidez estomacal o alteran la absorci\u00f3n (por ejemplo, la metformina para la diabetes o los inhibidores de bomba de protones para acidez).\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quienes han pasado por cirug\u00edas gastrointestinales importantes \u2013por ejemplo una gastrectom\u00eda o by pass gastrico, que es la extirpaci\u00f3n total o parcial del est\u00f3mago \/ desfuncionalizaci\u00f3n\u2013 pueden quedar con menor capacidad de absorber B12 de los alimentos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En el embarazo, durante la gestaci\u00f3n aumenta la demanda de vitamina B12 para el adecuado desarrollo neurol\u00f3gico del feto, por lo que el obstetra puede recomendar un aporte adicional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En todas estas poblaciones, los m\u00e9dicos aconsejan evaluar los niveles de B12 mediante an\u00e1lisis de sangre y, <\/span><b>de ser necesario,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> iniciar una suplementaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><b><i>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando falta vitamina B12 en el organismo?<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una carencia prolongada de esta vitamina puede tener consecuencias serias tanto en la salud f\u00edsica como en la cognitiva.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>anemia megalobl\u00e1stica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es un signo caracter\u00edstico y avanzado de la deficiencia de B12, causada por la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos anormalmente grandes e inmaduros que no transportan bien el ox\u00edgeno. Esto suele manifestarse en s\u00edntomas como fatiga persistente, debilidad generalizada, palidez de piel e incluso cierta ictericia leve.<\/span><\/p>\n<p><b>La falta de B12 impacta en el sistema nervioso: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">este nutriente es crucial para formar la vaina de mielina que protege a las neuronas, de modo que niveles bajos pueden provocar da\u00f1o neurol\u00f3gico. Es com\u00fan que aparezcan sensaciones de entumecimiento u hormigueo en las manos y pies, p\u00e9rdida de equilibrio al caminar e incluso dificultades cognitivas (problemas de concentraci\u00f3n y memoria). Estudios han vinculado niveles cr\u00f3nicamente bajos de B12 con deterioro en las funciones mentales y del estado de \u00e1nimo, incluyendo mayor riesgo de depresi\u00f3n. En caso de ni\u00f1os o adultos sintom\u00e1ticos por tiempos prolongados, sin suplementaci\u00f3n, podr\u00edan tener consecuencias irreversibles.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La buena noticia es que la deficiencia de vitamina B12<\/span><b> puede prevenirse y tratarse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de manera efectiva mediante suplementos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen presentaciones farmac\u00e9uticas de cianocobalamina (vitamina B12) en comprimidos de alta concentraci\u00f3n, indicadas precisamente para<\/span><b> prevenir y corregir <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">la carencia de esta vitamina en los casos antes mencionados. De hecho, la terapia con B12 es el tratamiento de elecci\u00f3n para revertir la anemia megalobl\u00e1stica secundaria a la deficiencia de cobalamina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La suplementaci\u00f3n con B12 es considerada segura, ya que el excedente que el cuerpo no utiliza<\/span><b> se elimina f\u00e1cilmente por ser una vitamina hidrosoluble.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Los expertos sugieren que tomar la B12 en ayunas (por la ma\u00f1ana) permite aprovechar al m\u00e1ximo su absorci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre es<\/span><b> imprescindible consultar a un profesional de la salud <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">antes de iniciar un suplemento, para determinar la dosis apropiada y el formato seg\u00fan las necesidades individuales. Un control m\u00e9dico con an\u00e1lisis de sangre confirmar\u00e1 si existe deficiencia y guiar\u00e1 el tiempo de tratamiento necesario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En conclusi\u00f3n, la vitamina B12 es un pilar fundamental para el organismo y su suplementaci\u00f3n resulta necesaria en determinadas condiciones de d\u00e9ficit o riesgo, garantizando as\u00ed el bienestar integral y previniendo complicaciones a largo plazo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamina B12: Un nutriente clave para la sangre y el sistema nervioso, fundamental en todas las etapas y condiciones de la vida.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1881,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1877"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1879,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1877\/revisions\/1879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geminisfarmaceutica.com.ar\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}